Internet je sice skvělý pomocník, ale negativně může ovlivnit i kvalitu našeho spánku. Pokud chcete mít energii a být produktivní, zkuste si stanovit jasné hranice mezi online světem a časem na odpočinek. Váš spánek se vám za to odvděčí. Modré světlo a jeho dopad na usínání Každý večer se mnoho z nás ještě před spaním [...]