V roce 2025 se digitální wellbeing stal důležitým tématem pro mnoho uživatelů technologií. S rostoucí závislostí na mobilních zařízeních a digitálních platformách se objevuje potřeba nástrojů, které pomáhají udržet rovnováhu mezi online a offline světem. Níže představujeme některé z nejnovějších a nejefektivnějších aplikací zaměřených právě na digitální wellbeing.

MindHealth: CBT Mental Health

MindHealth je aplikace využívající kognitivně-behaviorální terapii (CBT) k podpoře duševního zdraví. Nabízí personalizované terapeutické plány, které pomáhají uživatelům zvládat stres, úzkost a další emocionální problémy. Díky AI asistentovi mohou uživatelé získat podporu kdykoli a kdekoli.

VOS: Mental Health, AI Therapy

VOS je aplikace, která kombinuje konverzační AI s vědecky podloženými nástroji CBT. Umožňuje uživatelům sledovat nálady, vést deníky a provádět řízené aktivity. Aplikace se přizpůsobuje individuálním potřebám uživatele a poskytuje bezpečný prostor pro zlepšení duševního zdraví.

Wysa: Mental Wellbeing AI

Wysa je známá aplikace, která nabízí emocionální podporu prostřednictvím AI “tučňáka”. Poskytuje techniky sebe-pomoci založené na CBT a DBT, které pomáhají uživatelům zvládat stres, úzkost a depresi. Aplikace je navržena tak, aby byla přístupná a uživatelsky přívětivá.

Touch Grass

Touch Grass je inovativní aplikace, která pomáhá uživatelům omezit “doomscrolling” tím, že je nutí fyzicky se dotknout trávy, aby odemkli nejvíce rušivé aplikace. Využívá technologii počítačového vidění k detekci trávy a podporuje uživatele v trávení více času venku.

Kids Wallet

Řecko plánuje spustit aplikaci Kids Wallet, která má pomoci rodičům kontrolovat a omezovat čas strávený dětmi na sociálních médiích. Aplikace bude obsahovat digitální ověření věku a nástroje pro monitorování používání zařízení. Cílem je chránit děti před nadměrným a nevhodným online obsahem.

Tipy pro efektivní využívání digitálních wellness aplikací

  • Nastavte si cíle: Určete si konkrétní cíle, které chcete dosáhnout, jako je zlepšení spánku nebo snížení úzkosti.
  • Buďte konzistentní: Pravidelné používání aplikace zvyšuje její účinnost.
  • Sledujte pokrok: Využívejte funkce sledování pokroku k monitorování svého duševního zdraví.
  • Zůstaňte otevření: Nebojte se vyzkoušet různé aplikace, abyste našli tu, která vám nejlépe vyhovuje.